越优秀的人往往都越努力，在这个越来越卷的时代，运动人不仅停留在四肢发达上，也需要在精神和气质上一步步的提升，让自己越来越优秀！

那些被污名化的“骑行媛”你们只是看到了她们的美照，却忽略了她们让自己变优秀而付出的努力，以下这几点小妙招建议所有骑行人都学习起来！

【资料图】

1、战胜拖延；

把你的骑行大目标分解成众多个小目标，定制好全年的骑行量，再分摊至每个月的骑行计划，制成表格一一记录并完成进度。定好目标，就要执行它，不要找借口拖延，日骑一里，月骑30公里，年骑365公里，战胜拖延症，坚持骑行，就能实现自己的目标。

2、保持健身；

就算在严寒的日子没法骑车，也要保持健身，有意识让自己动起来，让身上的运动细胞保持它们的活跃度。骑行人要保持健身的好习惯，才能让自己的整个身心舒展，练好身体的肌肉也能有效地提升骑行的速度与里程；

3、坚持阅读；

所谓活到老，学到老；在坚持运动的路上也要坚持学习阅读，不断的给自己充电，让自己的身体骑行在路上，思想的灵魂也在路上。

4、记得早起；

所谓一日之际在于晨，早起困难户们，用自我奖励或惩罚的方法来鞭策自己，让自己早起，让旭日东升的第一缕阳光照耀在你身上，晨骑的快乐，需要自己去体会！而且所谓的早睡早起精神好，让你一整天都神采奕奕。

5、学会写作；

学会专注和组织语言用来表达自己的想法。自信是源于某一习惯的不断加持，当你不断的提升自自己的时候，用自己的表达去折服于人时，你就会越发的强大自己。记录生活，分享生活，也可以在自媒体平台写作来宣传自己运动的正能量。

所以，让自己越来越优秀，简单地做好以上几点就可以！骑行人要相信坚持的力量，坚定信念，保持热爱，骑行遍山海。

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